1o Antistress Festival
Tο Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο του Α.Π.Θ σε συνεργασία με το Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΣΥ.ΨΥ.) προσκαλούν τους φοιτητές και τις φοιτήτριες του Α.Π.Θ. σε ένα διήμερο «Αντι-στρες Φεστιβάλ», την Τρίτη 17/5/16 και την Τετάρτη 18/5/16 από τις 5.30 μ.μ. έως 10 μ.μ. στο ΚΕ.Δ.Ε.Α. και στο Παν/κο Γυμναστήριο.
Στόχος του φεστιβάλ είναι να υποστηρίξει τους φοιτητές και τις φοιτήτριες στην πρόληψη και διαχείριση του άγχους, με συμπεριφορές και πρακτικές που μπορούν να τους βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου, αλλά και γενικότερα στη διάρκεια της ζωής τους. Η συμμετοχή είναι δωρεάν για όλους και όλες εφόσον δηλώσουν συμμετοχή.
Οι φοιτητές/τριες θα έχουν την ευκαιρία να ενημερωθούν για:
- Καλές πρακτικές ύπνου
- Σωματική άσκηση και διαχείριση άγχους
- Την εφαρμογή της ενσυνειδητότητας (Mindfulness) στο άγχος
- Διατροφή και άγχος
Οι φοιτητές/τριες θα έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν με δραστηριότητες όπως:
- Tai-chi
- Yoga
- Χορός
- Άσκηση και αρμονία
- Ασκήσεις χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας (mindfulness)
- Kalado
Το πρόγραμμα αναλυτικά
ο πρόγραμμα αναλυτικά
| Τρίτη 17 Μαϊου 2016 | |||
| Ώρα | Δραστηριότητα | Εισηγητής | Τόπος |
| Θεωρητικό μέρος | |||
| 17.30-18:00 | Σωματική άσκηση και διαχείριση του στρες | Γεώργιος Δογάνης (Καθηγήτης Αθλητικής Ψυχολογίας ΣΕΦΑΑ, Α.Π.Θ.) | ΚΕΔΕΑ ΑΜΦ 1 |
| 18:00-18:30 | Καλές πρακτικές ύπνου |
Αθανασία Πατάκα (Επικ. Καθηγήτρια Πνευμονολογίας, Α.Π.Θ.) |
ΚΕΔΕΑ ΑΜΦ 1 |
| 18.30-19.00 | Άγχος και διατροφή | Ανατολή Πετρίδου (Καθηγήτρια Φ.Α.) | ΚΕΔΕΑ ΑΜΦ 1 |
| 19:00-19:30 | Εφαρμογή της ενσυνειδητότητας (Mindfulness) στο άγχος |
Άλτα Πανέρα (Ψυχολόγος –Ψυχοθεραπεύτρια, Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΣΥ.Ψ.Υ.) Α.Π.Θ.) |
ΚΕΔΕΑ ΑΜΦ 1 |
| Πρακτικό μέρος | |||
| 19:30-20:15 | Tai Chi | Άννα Τανούλη (Δασκάλα Tai-Chi) | Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο – Αίθριο εκδηλώσεων |
| 20:15-21:00 | Yoga | Άρτεμις Ανδρικάκη (Καθηγήτρια Φ.Α.) | Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο – Αίθριο εκδηλώσεων |
| 21:00-21:45 | Κίνηση και αρμονία | Στέλλιος Μοναχάς (Καθηγητής Φ.Α.) | Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο – Αίθριο εκδηλώσεων |
| Τετάρτη 18/5/16 | |||
| Ώρα | Δραστηριότητα | Εισηγητής | Τόπος |
| Πρακτικό μέρος | |||
|
17.30-18.15 18.15-19.00 |
«Μ’ ένα μολύβι και ένα χαρτί γράφοντας διώχνω το άγχος μου.» Τεχνική Χαλάρωσης Kalado. Kalado is the way not to have method |
Άλτα Πανέρα Sai Kijima (Artist,Actor,Aikido-teacher) |
Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο – Αίθριο εκδηλώσεων |
| 19.00-19.45 | Αντιμετωπίζοντας το άγχος μέσω της ενσυνειδητότητας (mindfulness) |
Άλτα Πανέρα (Ψυχολόγος –Ψυχοθεραπεύτρια, Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης (ΚΕ.ΣΥ.Ψ.Υ.) Α.Π.Θ.) |
Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο – Αίθουσα 18 |
| 20:15-22:00 |
Μοντέρνος χορός, Salsa, Tango Αντιμετωπίστε το άγχος μέσα από το χορό |
Καζακαντώνη Άννα (Καθηγήτρια Φ.Α.) Χαρίση Συραγούλα (Καθηγήτρια Φ.Α.) Βασίλης Γιαννόγλου (Δάσκαλος Χορού) Στέλλιος Μοναχάς (Καθηγητής Φ.Α.) |
Πανεπιστημιακό Γυμναστήριο – Αίθριο εκδηλώσεων |
Δηλώστε συμμετοχή εδώ